Purentalihasten alueen jännitys voi tuntua leuassa, kasvoilla, ohimoilla tai niska-hartiaseudulla. Jos huomaat purevasi hampaita yhteen, narskuttelevasi tai pitäväsi leukaa jatkuvasti jännittyneenä, voi olla hyvä hetki pysähtyä asian äärelle.

Purentalihashieronnassa keskitytään leuan, kasvojen ja niska-hartiaseudun alueeseen yksilöllisesti sinun tilanteesi mukaan.

Sinun ei tarvitse tietää, mistä jännitys johtuu. Voit aloittaa kertomalla, miltä sinusta tuntuu.

Tuntuuko tutulta?

Ehkä huomaat päivän aikana, että hampaat ovat yhteen puristuneet.

Tai leuka tuntuu väsyneeltä.

Ehkä huomaat jännittäväsi kasvoja huomaamattasi.

Tai niska ja hartiat tuntuvat jatkuvasti kireiltä.

Joskus kehon viesti on hyvin selkeä. Joskus huomaa vasta jälkeenpäin, kuinka paljon on tullut jännitettyä.

Kehon kuuntelu alkaa pienistä havainnoista.

Purentalihashieronnassa voimme pysähtyä juuri näiden tuntemusten äärelle ja keskittyä niihin alueisiin, jotka kaipaavat huomiota.

Tässä en käyttäisi pitkää oirelistaa. Liian pitkä lista alkaa helposti kuulostaa siltä, että hieronnalla luvataan hoitaa suuri joukko vaivoja.

Mitä purentalihashieronnassa tapahtuu?

1. Ensin pysähdymme hetkeksi

Käymme läpi, miltä sinusta tuntuu ja mitä toivot hoidolta. Samalla huomioidaan hoitoon vaikuttavat mahdolliset esitiedot.

2. Tutustumme tilanteeseen

Tarkastellaan yhdessä, mihin alueisiin hoidossa olisi hyvä keskittyä.

3. Sitten hoidetaan

Purentalihasten lisäksi käsittelyssä voidaan huomioida tilanteen mukaan esimerkiksi kasvojen, leuan ja niska-hartiaseudun alueita.

Hoidon toteutuksessa voidaan käyttää tilanteeseen sopivia hieronnan ja kehon käsittelyn tekniikoita. Lihaksia käsitellään sekä ulkopuolelta että suun sisältä. Suun sisäpuolelta tehtävä käsittely tehdään aina huolellisesti ja asiakkaan kanssa etukäteen sovittuna. Saat ohjeet ennen käsittelyä, ja voit aina kertoa, jos jokin tuntuu epämukavalta.

4. Kuunnellaan uudelleen

Hoidon aikana saat kertoa koko ajan, miltä käsittely tuntuu. Hoitoa voidaan mukauttaa tuntemustesi mukaan.

Sinun ei tarvitse vain maata paikallasi ja kestää. Hoito tehdään yhteistyössä kanssasi.

Entä jos et ole varma, sopiiko purentalihashieronta sinulle?

Sinun ei tarvitse tehdä diagnoosia itsellesi.

Jos huomaat leuan tai kasvojen alueella jännitystä ja mietit, voisiko purentalihashieronta olla sinulle sopiva vaihtoehto, voit ottaa yhteyttä ennen ajan varaamista.

Kerro, mitä olet huomannut ja miltä sinusta tuntuu.

Katsotaan yhdessä, mikä olisi tilanteeseesi sopiva tapa edetä.

Jos oireesi ovat voimakkaita, pitkittyneitä tai niihin liittyy esimerkiksi leuan toiminnan selkeää rajoittumista, kipua tai muita huolestuttavia oireita, on hyvä hakeutua myös terveydenhuollon ammattilaisen arvioon.

Purentalihashieronta voi olla sinulle ajankohtainen, jos

• huomaat jännittäväsi leukaa tai kasvoja

• puret hampaita yhteen

• kaipaat huomiota leuan ja kasvojen alueelle

• niska-hartiaseudun käsittely tuntuu sinulle ajankohtaiselta

• haluat pysähtyä tarkastelemaan omia jännitystottumuksiasi.

  
  

  Hieronta ei kuitenkaan korvaa hammaslääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen tutkimusta tai hoitoa silloin, kun sille on tarvetta.

Ennen purentalihashierontaa

Kerro ennen hoitoa esimerkiksi sairauksista, lääkityksistä, vammoista tai muista asioista, jotka voivat vaikuttaa hoidon toteuttamiseen.

Jos olet epävarma hoidon sopivuudesta omaan tilanteeseesi, kysy ennen ajan varaamista.

Hoidon aikana saat aina kertoa, jos jokin tuntuu epämukavalta.

Kuuntele, mitä kehosi kertoo.

Leuan jännittäminen voi olla niin tuttua, ettei sitä enää edes huomaa.

Jos olet viime aikoina huomannut leuan, kasvojen tai niska-hartiaseudun alueella jotain, joka kaipaa huomiota, voit pysähtyä hetkeksi sen äärelle.

Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä tarvitset.

Kerro, miltä sinusta tuntuu. Katsotaan yhdessä, miten hoito voidaan toteuttaa.